“打一巴掌给一个甜枣呗！”张子明嚼着奶糖说道。

荒原装作诧异的看张子明一眼说，“这么经典的套路你是怎么有脸戳破的？”

几个学员哈哈笑了起来，气氛稍微缓解了一下。

荒原接着说道：“给你们吃糖，目的不是张子明说的那样，那是糖，不是枣，奶糖可以在你们训练感觉疲劳的时候，迅速补充你们的血糖，恢复体力，比其他食物更快更方便，这个尤其在比赛下场的时候，更适合你们，林沐苒，你说，比赛的时候，你球包里带的有什么？”

“面包，牛肉干，牛奶，酸奶，巧克力，香蕉……”林沐苒还要继续说，被荒原打断。

“你那是比赛吗？那是出门踏青！”

“记住，比赛时，香蕉和运动饮料带上，揣一包奶糖。实在还想吃，备一袋牛肉，不要带五花八门的零食，因为一是容易分散注意力，制造噪音，二是不易消化，三是增加了负重，不要浪费你球童的体力，他们会影响你们的打球节奏。听懂了吗？”荒原着重敲了敲黑板。

“啊？还有这说头？”周少腾表示无法理解。

“听懂了！”邱瑜，林沐苒这几个打过比赛的是很清楚的，每次出发之前，自己的老妈总是把球包里塞的都是吃的和水，重死了，有时候去包里找球和tee手套啥的都不好找，往往打完比赛，那亲妈塞球包里的吃的喝的还剩一大半。怎么带下场的怎么带回来，把球童累的够呛，后面几个洞，球童明显跟不上自己的节奏，走到球的位置，还得等一会儿球童。有苦难言，反正自己老妈也不懂，她们就知道往里面塞就对了，自己家的娃平时喜欢吃啥就装啥。

荒原清了清嗓子，“周少腾，你没打过比赛，下场也特别少，明天你来早一点，我单独给你讲这些细节，他们几个我不担心，我担心的是你，我在考虑要不要给你当球童，免得你打个倒数第一，丢人呐！”

周少腾顿时就不乐意了，“荒教练，您不能老是小看我呀，什么倒数第一，我觉得的我能拿冠军。”

“不吹牛能死啊？我对你要求不高，只要不倒数第一就行。我下午给你讲的规则，你好好记住了。”

“好歹给我留点面子，老是说我会倒数第一，我不要混的啊？”周少腾不服辩解道。

荒原一声冷笑，“请问，你有面子吗？”

周少腾看着荒原那戏谑的眼神，斗嘴斗不过认了，还是得拿事实堵住教练的嘴，于是小声嘟囔一句：“得亏没有！”

荒原接着说：“吃的问题说了，现在讲一讲训练效率的问题。这个对你们比赛的，需要重点强调，说之前，出两道题。”

“有天早晨，小明在家饿了，自己去弄吃的，先煮了粥，然后蒸了包子，煮粥花了30分钟，蒸包子花了30分钟，用了一个小时。你们谁知道怎么怎么用更短的时间吃到饭？”

林沐苒举起手，“荒老师，我知道，可以把包子放在蒸隔上，和粥一起做。这样的话，半个小时就可以吃饭了。”

荒原点了点头，“不错，这是个很不错的解决办法，会做饭的，基本上都会这么做。这样的话，时间就节省了一半。”

“现在第二题，老师给周少腾一把旧斧头，让他上山砍五个小时的柴。钝斧头每小时砍3捆柴，锋利的斧头每小时砍6捆柴，但是呢，要把斧头磨锋利，需要俩小时的时间。你们说，怎么才能砍更多地柴？”

“教练，我知道，先花俩小时把斧头磨锋利，然后再砍柴，哈哈，这么经典的故事，我们老师讲过。”张子明得意的笑了起来。

荒原话锋一转，那你告诉我，“我让他砍仨小时的柴呢？”

张子明掰着指头开始算了起来，周少腾举手说道：“砍三个小时，我就不磨斧头了。”

荒原示意他们坐好听讲，“第一个题是说，训练量一定的情况下，训练效率越高，会节约你们的训练时间，可以有更多的时间做其他的事情。”

“第二个题是说，训练时间一定的情况下，训练效率越高，你们训练的结果越好。”

“你们每天来训练的时间是一定的，如果训练效率提升，你们的训练结果是不是要更好？这是比赛能拿名次，因为打的好的球员都是这么做的。”

“教练给你们安排的训练量是刚刚好的，你们提升了训练效率，就可以更快完成训练量，有更多的时间去玩，比赛成绩很一般的球员是这么做的。”

“当然了，既没有按要求完成教练布置的训练任务，效率还不高，又特别想玩的那种情况，倒数的球员都是这么干的，要当哪一种球员，你们好好想想。好了，每人去拿纸和笔。”