昨天晚上下了一场小雨，雨水混着泥土的芳香，再加上淡淡青草的气味，空气清新，格外好闻。

周宁刚醒，现在是早上七点钟，随着他的身体愈发健康，他起床的时间也提前了不少了。

系统面板弹出。

一觉睡醒，力量和速度各加了两个属性点，而敏捷，智力和体质分别加了三个属性点。

周宁没有刻意去测试过自己的力量水平，不过根据以往的换算规律，现在他全身的力量应该是普通人的13倍。

普通人的卧推大概在35kg，深蹲在60kg，换算一下现在他的卧推是455kg，深蹲是78kg

当然了，在人体力量三大项中还有硬拉数据，主要反应的是腰腹那一块的力量，硬拉越强，核心力量也就越强，对抗也就越强。

一般来讲，一个人的硬拉水平在没有经过刻意训练的情况下和深蹲差距不大，周宁估计他的硬拉应该也就在80kg左右。

不过稍微换算一下，周宁还是感到有些不可思议，从他健身到现在应该还没有一周的时间吧，力量几乎增长了三倍，这样的提升速度，简直和做火箭一样。

要是让那些每天在健身房撸铁的健身爱好者知道了，不得羡慕死。

“果然，氪金玩家在牛逼也干不过外挂玩家。”

周宁在心中调侃了一句，从床上起来，待会吃过早餐他就去继续练习五禽戏，距离拳赛的时间越来越近了，虽然他对于自己的军体拳水平有自信，但是他身体的各方面数据还是需要有比较大的提升才保险。

穿好衣服，泡了一杯牛奶燕麦和牛奶蛋白粉，随着他体质的提升，这两天他对于蛋白粉和燕麦的消耗明显快了许多，估计也就一两天就吃光了。

看着越来越空的蛋白粉瓶子，他有些无奈，自语道：“再等几天去超市重新买吧。”

喝了牛奶蛋白粉和牛奶燕麦，他又去学校食堂买早餐。

学校食堂里的鸡蛋全是饲料鸡蛋，无论是口感和营养价值和土鸡蛋都没法比，但毕竟有总比没有强，他买了四个鸡蛋，两杯豆浆，还要了两个馒头，这才满意的朝湖边走去。

吃完早餐，得到了两个属性点，算上昨天那八个，现在他已经有了十个属性点。

担心一会练完五禽戏加点过后全部属性点会超过30个，他决定在练拳之前就把这十个属性点加上去。

他心念一动，数据面板发生了变化。

姓名：周宁

年龄：21岁。

力量：132

速度：129

敏捷：139

智力：156

体质：143

掌握技能：军体拳lv1（99/100）柔骨功lv1（50/100）太极拳二十四式lv1（100/100）五禽戏lv0（95/100）

可分配自由属性点：000。

因为十个属性点刚好均匀的分配到每一项上面，所以他干脆给每一项数据都加点了两个。

加点过后，一股暖流涌入他的身体，这次加点比较少，他的身体倒没有特别明显的变化，短暂休息过后，他开始了五禽戏的练习。

五禽戏是国之瑰宝，练习过后不仅能养生健体，开发智慧，还能延年益寿，增加细胞活性。

练习五禽戏，首先是掌握动作，动作不对，无论怎么练习都显得不伦不类，效果也会差很多。

掌握动作可以分为两个阶段，首先是对于招式的掌握，能否记住所有的招式，能否熟练完成所有的招式，这两点是基础，等到做到这两点之后，才能进入到下一个阶段，对动作准确度，精准度的把控。

第二个阶段强调的是动作是否标准，追求每一个动作的节奏变化，动作起伏，手指的屈伸，步幅的变化，能否做到精准，无误。

这个阶段达到了极致，对于五禽戏的学习便是小成，甚至可以把演练的视频拍下来，用作教科书。

对于普通人来说，想要达到第一个阶段比较容易，只要勤加练习就好，每天坚持练习一段时间，很容易就做到了。

而相比起第一阶段，想要达到第二个阶段就非常困难了，需要很高的天赋和不懈的努力，事实上，能够达到第二个阶段都可以称得上一句大家。

对于周宁来讲，如果没有系统帮助，他可能究其一生也无法到达第二个阶段，也就是五禽戏的熟练超过lv0（50/100）。

不过现在在系统的推进下，他不仅很快达到了第二个阶段，甚至迈入了下一个阶段，神似。

五禽戏毕竟是从动物身上模仿而来，如果只是第一个阶段，无论动作做的在标准，在准确，那也是在模仿其他'人'做的。

而真正的五禽戏要求的是传神，做出一个饿虎扑食的动作那就是一头猛虎正在捕捉猎物，气势惊人，威猛霸气才行。

而模仿鹿奔，就需要表现出小鹿的轻盈自在，无拘无束。

这就是lv1的水平，神似，模仿的越像，熟练度越高，以致于练到比较高的境界，真的就化身猛虎，仅仅只是一个眉目的变化，就能做到吓退群狼。

当然了，这是传说的境界，到底是古人吹牛逼，还是真存在周宁也不知道。

现在随着他对五禽戏的不断演练，他对于五禽戏的掌握也在飞速增长。

他模仿饿虎，手指屈伸，手掌张开，做虎掌形状，身体前倾，双腿发力，猛地向前扑去。

他的动作极为标准，眉目间也有了一丝猛虎的威武霸气，咋一看，真的就像一只小了好几号的老虎猛地向着猎物袭击。

模仿完饿虎，他又立刻从地上弹起来，改变身体的形态，两手置于体前，十指张开，快速捏拢成猿勾，肩上耸，缩脖，模仿猿猴提肩的动作。

他在两个动作之间切换自如，上一秒还是一只威猛霸气的老虎，下一秒又变成了一只左顾右盼的猿猴。

他对于五禽戏的掌握越来越好，模仿动物的神态越越发相似，真正做到了所谓的虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷。

一直练习，不知不觉一上午的时间就过去了。

五禽戏和太极拳不同，太极拳动作略微显得缓慢，追求动中取静。