小海问道：“梅花桩是什么？”

林不二伸手指向院子的另一边，

小海望去，梅花桩那里，地上密密麻麻的许多粗大的木桩。

林不二道：“练武之人，足劲最为重要，脚无劲则步不稳，桩功的修行便是重中之重，而在梅花桩上，能增强对桩功的练习。”

“不过不是现在，你休息一会儿，然后去吃饭。”

“哦。”小海应道。

一旁的多来米来了精神，终于可以吃饭了！

这梅花庄的上上下下他都翻遍了才找到一旁陈年板栗，现在能吃饭真是太好了！

很快就到了吃饭的时候。

午饭是粗茶淡饭，没什么特别的，但小海还是吃的很香。

小海一边吃着，一边看着对面的霹雳虎，眼中跃跃欲试。

霹雳虎没有理会小海的目光，自顾自吃着，很快就吃完离去。

小海见状赶快狼吞虎咽了起来，他想快点吃完去试试能不能拿到锦囊。

林不二不紧不慢的将已经嚼碎的饭菜咽下，对小海说道：“慢点吃，不着急。”

“小海，你记着，吃饭时一定要咀嚼充分，把食物咀嚼得彻底粉碎之后再慢慢吞咽，心里不要想任何事情，就是安心吃饭，但也不要太紧张，正常心态就好。”

吃饭时充分咀嚼会更好的分泌唾液，唾液里面含有杀菌的成分，可以减少进入体内的细菌。

且充分咀嚼能让食物更细，唾液里面的酶能使食物转化，比如唾液淀粉酶，从而减轻胃的负担。

“哦。”小海愣了愣，反应过来后继续吃饭。

林不二跟他讲的知识他没听过，也没听懂，但不明觉厉的感到很有道理！

放缓了吃饭的速度，让食物在口腔内充分咀嚼，小海按照林不二的吩咐不作他想，专心吃饭，竟感到了饭菜真的比之前美味了许多！

很快，小海就吃完饭菜，放下碗筷，欢呼着就要离开，可还没等他站起，林不二就按着他的肩膀让他坐回原位。

“不要立刻站起，坐着呆一会儿。”

看着小海一脸不解，林不二解释道：“刚吃完饭，你的肠胃还在蠕动消化食物，这时候站起来，肠胃反应不及，容易肠胃下坠。”

“那我要坐多久啊？”小海问道。

“随便多久，坐着或者半躺都行，只要觉得舒适就可以了，当你感觉差不多了就起来吧。”

“对了，也不要一直坐着，饭后久坐不动，容易使肠胃胀气。”林不二补充道。

小海都听迷糊了，这到底是坐着好还是站着好啊？

“如果你感觉有胀气，那就按顺序按摩这几个穴位，力道要轻柔，一边按一边将分泌出来的唾液吞咽下去。”

“这能让你肠胃蠕动消化得更有动力，能更好的吸收食物内的养分，这都是一些有关于养生后小技巧。”

林不二指着腹部，教导着小海这些穴位的位置：“你看，这里是中脘，这里是大横，这里是天枢，还有气海和带脉，记住这个位置。”

“什么时候按摩到进食的快感停下来，肠胃腹部没有丝毫胀感时，你就可以停下来，记住了吗？”林不二温柔的问道。