新的一天，苏棪棪照常早起练字，阅读英语新概念，现在她的英语阅读的速度在加快。</P>

语感也越来越好了。</P>

果然是熟能生巧啊！苏棪棪心里想着。</P>

完成自己每天早上的日常任务之后，苏棪棪和室友们一起吃早餐，去迎接新的军训的一天。</P>

军训的时间已经过去了一半，前期是训练队伍的变化和整齐性，后期则是进行一些实战演练。</P>

孙教官在和大家短暂的热身后，说道：</P>

”后面的训练主要涉及两个方面，一个是5公里定定向越野，一个是实战射击打靶。</P>

这两样工作都很需要体能的刻苦训练。“</P>

“所以从今天开始，将加大体能训练的强度，每天的热身跑步由3公里变为5公里。”</P>

孙教官说完，队伍里一阵哀鸿遍野。</P>

5公里越野跑是一项重要的军事训练，非常考验人的忍耐力，速度和灵活性。</P>

它以负重跑为主，同时会锻炼人的上肢、下肢的力量。</P>

如果仅仅是奔跑，那定向越野和马拉松就没什么区别。</P>

定向越野还包括在野外环境中跨越障碍，通过指南针等一些工具进行方位辨别。</P>

每年，因为找不到方向而迷路的学生大有人在。</P>

但也有在野外环境中，适应能力极强，带领队伍成功达到终点的人。</P>

这项训练的魅力，不在于谁跑的快。</P>

而在于谁能够达到智力与体力的双重结合。</P>

体能足够强悍，对环境足够敏感，对任务足够专注，对胜利足够渴望。</P>

因为是大学生训练，5公里定向越野降低了许多难度。</P>

总的来说，由教官们负责制定越野的环境和路线，学生们可单兵作战，也可组队前行。</P>

从不同的起点出发，根据路程中隐藏的线索，不断接近目的地。</P>

每项线索都有一个标志地，会插上小红旗。</P>

评判的标准也很简单。</P>

用时最短达到终点，路程中获得线索最多，收集的小红旗最多，就获得胜利。</P>

学校和教官们会为每个学生准备3公斤重的书包，里面包括了水、压缩饼干、手电筒、绳子、小刀、手套、指南针等一些物品。</P>

如此复杂，又充满野性的运动，让大学生们又害怕又兴奋。</P>

为了增加大家的体力，孙教官除了加大了热身跑的强度，还增加了弹跳力和臂力的训练。</P>

包括波比跳，沙坑纵跳，引体向上。</P>

如果说之前的训练是痛苦，现在的训练可以说几乎是折磨。</P>

波比跳要求双手双脚撑地，做出俯卧撑的姿势。然后又快速起身。</P>

不断地重复卧下去，站起身的动作。</P>

很快，汗水就浸湿了大家的衣服。</P>

沙坑跳更为变态。</P>

教官们把平时学生们举行运动会，用来跳远的沙坑，刨出了一个1米深的洞。</P>

要求所有人从平地跳进洞里，再从洞里跳出来。</P>

这个训练主要锻炼弹跳力。</P>

很多女生跳下去就跳不上来了，毕竟那可是1米深的洞啊。</P>

最后很多人都是孙教官从坑里拉起来的。</P>

由于学生们的身体素质太差，孙教官只好先让大家练习青蛙跳，至少能蹦30厘米的高度。</P>

沿着操场一轮青蛙跳下来，同学们纷纷躺在地上开始装死。</P>

至于引体向上就更难了，考验臂力和手臂肌肉的爆发力。</P>

苏棪棪勉强做了2个，很多男生1个都拉不上去。</P>

女生们大多数连手都够不到单杠。</P>

今天的训练，可以说和之前的走步、踏步、转方向完全是天壤之别。</P>