他是什么意思呢：他先教她变得强大，然后再教她咏春拳？</P>

这是否是另一种精神控制练习？</P>

* * *</P>

88 年！就这样过去了！</P>

贾辛塔已经把事情解决了。</P>

88岁再加上几个月，她就100岁了。</P>

这正是她的感受！</P>

她已经开始进行强化练习了。</P>

加强练习？她身上的每一块肌肉都在酸痛，她拖着无力的脚步，仿佛随着年龄的增长而变得弯曲。她才十一岁，却给人一种老太婆的感觉。</P>

这是开始新的一天的好方法！</P>

不，我不想活到一百岁，她意识到。无论如何，这些该死的练习会先杀了我。那天晚上，她在吃晚饭之前就睡着了。</P>

在她开始练习咏春拳之前，她必须能够进行的强化练习令人难以置信。后来，她应该每天早上继续进行强化练习，然后再进行格斗风格本身的训练。经过这些练习后，她将无法做任何事情。</P>

被马压倒已经够糟糕的了。</P>

“强化功法？”她对自己抱怨道。她太虚弱了，无法与愤怒的母鸡搏斗。</P>

哈基姆告诉她，这会改善她的健康和幸福……好吧，目前还没有任何类似的迹象。</P>

哈基姆打断了哈辛塔的沉思：“看在上帝的份上，哈辛塔，慢点！你还年轻，所以你的身体可以承受，但不要这么着急。”哈基姆一边说话，一边做单臂俯卧撑。</P>

在开始咏春拳之前，哈基姆给了杰辛塔一个需要达到的力量目标。他就是这样被教导的。对于她这个年纪的女孩来说，杰辛塔已经很强壮了，运动能力也很强，但她决心更快地达到目标。</P>

起初，这恰恰产生了相反的效果。她训练得越多，能做的事情就越少。</P>

根据哈基姆的说法，有提高速度的练习，有伸展练习，有增强力量的练习，还有增强心肺健康的练习。有热身运动，也有放松运动。如果你相信这样的话，甚至还有一些练习可以坐着或站着不动！</P>

他解释说，所有练习都有其好处和危险。肌肉的一些酸痛是有益的，尤其是当你年轻的时候，但关节或肌腱的酸痛可能会很严重；这些伤口愈合缓慢，并且随着时间的推移容易造成永久性损坏。</P>

有些运动尤其危险：远远超过耐力极限的速度训练可能会损害心脏，或者极端的紧张甚至可能导致年轻人中风。</P>

以错误的方式举起过多的东西可能会伤害背部，拳打脚踢造成的震动可能会损伤颈部和其他关节。锻炼过多的肌肉可能会使人在战斗中减慢速度，除非同时进行速度训练。</P>

Jacinta正处于生长期，所以训练前特别需要热身。他告诉她，他不希望她在成长过程中进行过多的速度训练，但又不能吃得太多，否则她可能会发育不良。</P>

他像鹰一样观察着她吃的东西。或者，她想，也许是鹰和祖母的杂交！</P>