“这训练室好大啊！这些是什么呀？见都没见过，怎么显得我这么没见过世面呢？”</P>

顾景宇继续围着各种不知名的器械转悠。</P>

他确定他只认识跑步机，其他的不知道是什么？</P>

姬爷爷和福伯一起推门进来，看到顾景宇围着机械转，</P>

“小宇，在看什么？”</P>

“姬爷爷，我也看不懂，没见过这些器械，好奇。”</P>

姬爷爷走近，</P>

“哦，我也不清楚。小宇，今晚要教松鹤健身气功八段锦，听说可以增强免疫力？”</P>

“嗯，是的姬爷爷。”</P>

姬爷爷双手交于后背，</P>

“那我也得学学。”</P>

“姬爷爷，谁都可以学，只要掌握要领，虽然只有八个动作，不同的招式动作有不同的功效。”</P>

“好，小宇，待会儿我这老头子可得好好的学学，你爷爷有没有学啊？”</P>

顾景宇也觉得姬老爷子好笑，又想和他爷爷比了。</P>

“有，他也会，这个在家也可以早晚练。天气暖和了，可以在外面广场那边练。”</P>

“那我可得好好学。”</P>

“姬爷爷，只要掌握要领，不难的，刚开始动作拉伸不到位，可以慢慢来，最重要的是不能马虎动作要领。”</P>

顾景宇凑近姬老爷子，</P>

“我爷爷当初也是这样过来的，慢慢练熟悉了，自然而然身体也会增强，柔韧性也会提高。”</P>

“好，我也好好练，天气好，我和你爷爷去小广场练，当教练去。”</P>

姬老爷子说完也不由的哈哈大笑。</P>

“八段锦坚持锻炼的话，是可以强身健体，延年益寿的。”</P>

“这个好，我去叫那几个臭小子也过来。”</P>

老爷子拿出手机，发了一个语音，大概是家庭群，</P>

“都给我来训练室，穿运动服过来。”</P>

“福伯，要不要叫陈哥他们也过来，反正训练室够宽敞。”</P>

“好。”</P>

姬松鹤出来，看到一堆的人，眉微动，</P>

“小宇，要开始了吗？”</P>

顾景宇看见姬家像姬哲瀚同辈的，一看姬大佬出场，脖子都缩了缩，看来真是如传言，怕的要死。</P>

“好了，大家放松，双脚分开与肩同宽......”</P>

“1. 两手托天理三焦：锻炼脊柱、腰背肌肉、胸腔腹腔器官。</P>

2. 左右开弓似射雕：锻炼上焦、心肺。</P>

3. 调理脾胃须单举：锻炼脾胃消化系统。</P>

4. 摇头摆尾去心火：锻炼腰胯，舒缓情绪，去心火。</P>

5. 五劳七伤往后瞧：锻炼脊椎，中枢神经系统。</P>

6. 两手攀足固肾腰：拉伸腿部后群肌肉，锻炼腰腹。</P>

7. 攒拳怒目增力气：锻炼肝部，疏肝理气。</P>

8. 背后七颠百病消：全身的调节作用。”</P>

“小宇辛苦了！”</P>

“松鹤，你说什么呀！刚好今晚回去不用再练了。”</P>

姬老爷子也是兴致很高，</P>

“小宇，你每天都练？这个好，我还要好好琢磨琢磨。”</P>

“嗯，每天都练，坚持才会看到效果，不可能一两天就会有变化。刚开始我也是大腿后面，腹部会有酸痛，这都是正常的。”</P>

大家学了八个动作，现在还在旁边比划。