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一早起来建骨学习，蒸黑米芸豆木耳饭。听播客「怎么活好」，感受中式哲学的震撼。吸收到的知识分享出来：对于自己的人生，每个人都有最大的解释权。你如何解释它就能让过去的记忆不同，现在的感受不同，未来的命运也会不同

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一念之间境随心转，而一个人要爱自己的历史，如此才能圆满自恰。当觉得累的时候，不在于做了多少事，而是你的念头和行为产生了冲突。内在身心意不合一，身口意为念头、感受、行为、语言。不真实不一致就会损伤很多脑细胞，喜欢自己就是最好的善意

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看别人不顺眼可能是，内在不够喜欢自己，活得不够真实，活在逃避中防卫机制中。无善无恶心之体，真正的心是无善无恶的，善恶是建立在主观意识里的

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撑伞走在蒙蒙细雨中，感受得到静谧。乘坐上地铁，来到天目里。邂逅到了古青记山货行，欢喜一切天然的东西。坐在咖啡屋中，慢慢享用黑米白芸豆木耳饭。听着轻音乐，观察形形色色的人物