一行禅师说：“没有任何事比安住当下，这一刻更为珍贵。生机盎然，觉知一切。”享受当下的时刻，敞开心扉，与世间万物紧密联系

时间弥足珍贵。度过一天的方式，对我们的身心健康有很大的影响。时时刻刻提醒自己，保持身体健康和精神愉悦。张开双臂，去迎接时光的流逝。留心时间，我们被赋予的每一刻都是神圣的。审视时间，感受生命的神奇

今日食：青豆玉米粒青椒烩，黑玉米，韭菜鸡蛋饼，新鲜水果。饮食当然很重要，吃的人也欢喜。青椒肉厚而脆嫩，维生素含量非常丰富是西红柿的含量7～15倍，在蔬菜中位居前列。它特有的味道和所含辣椒素，能增进食欲和帮助消化。烹调方法很多：可凉拌炒食煮食，还可作馅

合理安排作息时间。为美好的体验创造空间，选择滋养身心的生活方式。观察万物，一切都按完美时序发生。利用每时每刻，留心自然的节律。补充能量，感知四季的变化。将身体，和地球的节奏联系起来。每个季节，都有独特的明暗变化和规律。尽情地体验四季的力量吧

向内省察，感知真理。重生成长，复苏丰裕。激情释放，收获改变。这些文字，多么的有力量。静下心来，点燃内心之火。带着满腔惊喜，向自然的奇妙感恩。感受感恩之心，体味每一瞬间的魔力

安静坐下来，书写。在书写中，记录自己的情感和感悟。每日品味书写的文字，活出自己的独特。每一天，生命的奥秘都会一点点揭晓。无论发生什么，继续去爱，继续深呼吸，继续仰望星空。以轻松无忧的心态，去感知万事万物的来去。对生命中的，每一个瞬间充满感恩之心