张裕文才将早餐吃完，李玫就拎着几袋早餐进来了。

“都起来了啊，那就一起来吃早餐吧，我带了三份，一人一份。”李玫要放到小桌上时才发现已经有了两份。

“我吃过了，我爸也吃过了，我还给你打了一份。”

“那咋办？多出三份来了。”

“都交给我吧。”

张良友从床上起来，将张裕文从小桌边赶走，然后跟李玫一起再吃了一顿。

他吃完时，李玫才吃了一半。

“儿子，吃饭不要吃那么快，有句老话说得好，吃越快命越短，吃饭要细嚼慢咽，这样有利于消化，有利于养生。”

“我才17岁，您跟我说什么养生？”

李玫扑哧捂嘴笑了，白了他一眼。

张良友眼皮跳了跳，大美人秋波乱放，让他有些难以招架。

等李玫吃完，张良友就将东西收拾出去倒了。

“老公，儿子好像性格大变。”

“嗯，但不知道能坚持几天。”

“我去办出院吧，看他样子好像没啥事了。”

“不再抽血检查一下吗？”

“不用了，昨天的报告上，他的各项指标都远超常人，反正这次高烧非常奇怪，儿子身上发生了很多变化，但目前看来，都是好的变化。”

有着李玫的关系在，办理非常快，他们早上九点左右就回到家里。

李玫原本请了五天假，今天却因为医院有个重要贵宾的家人车祸出事，人家指定想让她出手，她今天得去医院操持这台手术，交待了几句就又回医院了。

“爸，我想把那跑车卖掉。”

张裕文一愣，不过还是点头道：“行，我抽空去卖了。”

“那我们今天可以开始训练了吗？”张裕文其实是知道一些训练内容的，不过他觉得这东西最好还是有师傅带着，免得瞎练练岔了就不妙了。

“行啊，那你先去你妈的跑步机上先跑个十公里。”

“我早上在医院楼下，跑了十几公里。”

“让你跑就跑，我看着，以前不是教过你，一步一吸，憋一步，再一步呼气，先把这个练熟了，再进行下一阶段。”张裕文才不信，就他以前那德性，晨跑十几公里？太阳打西边出来了。

“好嘞。”

来到了一处大厅，这里摆着许多训练器具，有些是张裕文平常训练用的，而有些是李玫用的。

张裕文平常跑步不在跑步机上，都是去外面跑，因为这种跑步机无法变速，也无法跟上他现在的节奏，所以他用不了。

不过用来给张良友的前两阶入门那是够了。

第一阶就是一步一吸一步一呼，跑一步吸一口气，憋着气再跑一步，呼出来，看着简单，但要保持住这个节奏连续跑十公里，并不容易。

第二阶会提升到三步，吸气时跑三步，憋气跑三步，呼气时再跑三步，同样是十公里。

第三阶会提升到五步，第四阶八步，第五阶十步。

张裕文现在的阶段是第五阶十步。

（纯属鬼扯，不要照这样练。）