抱着的、趴着的学生都乖乖坐好，等着雷鸣发话。</P>

“各位，我们现在已经写下了近期让我们焦虑的那些人和事。”</P>

“既然我们已经把糊成一片的焦虑给具象化了。”</P>

“接下来就是如何对付它。”</P>

雷鸣是一个老师，是一个懂得如何将焦虑具象化，再把这些具象化的焦虑转化成问题，最后再转到分数上的老师。</P>

提出问题，解决问题，提高分数！</P>

这就是雷鸣作为名师的本事！</P>

他总有自己的办法找到如何提高学生分数的方法。</P>

刚刚睡醒的几名学生，还处在睡懵逼的状态，揉揉眼睛、打着 哈欠。</P>

看着打着鸡血的雷鸣，满脸疑惑。</P>

“大家都看看自己写下的那张纸，我敢肯定，这里面肯定没有你们想实现的目标。”</P>

“这说明什么，这说明那些让你们感到焦虑的只不过是实现目标过程中所产生的杂念。”</P>

找到杂念后的第二步是。</P>

排除杂念，集中思想。</P>

就是在所有具体化的目标中，找到一个最醒目、最直接、最能帮助你实现目标的。</P>

抓住他，干就完了。</P>

大家现在的目标都是考上青北。</P>

考上青北就需要达到分数线。</P>

归根到底还是要谈分数的问题。</P>

各科的分数大家都知道，都没有达到自己的内心要求。</P>

举个栗子。</P>

数学试卷中，按照知识点能把所有的题目分类，三角函数、数列、平面向量等等 。</P>

从试卷中找到自己错的题属于哪个范畴的知识点。</P>

目标确立了。</P>

实现目标的过程就是把不会的搞懂。</P>

第一周自己要搞懂哪些题目，第二周自己要明白哪类知识。</P>

把学习当打怪升级，一步一步的凑齐神装，决战最终的高考boss。</P>

这就是雷鸣的方法。</P>

所有的科目都能拆分成这样的一个个小目标，每一个目标都是分数的提升。</P>

“你们做这些的过程中，那些别的杂念不要想，想也没用，想的越多，内耗越多。”</P>

老雷的方法是很实用的，但是这些毕竟只是学习上的。</P>

11班有更加专业的桑老师。</P>

缓解焦虑，发泄，接收爽感。</P>

为什么人疲惫的时候会去刷短视频、看小说、打游戏、当大魔导师...</P>

这些都为了爽，你爽了，焦虑也就暂时没了。</P>

但桑老师毕竟是专业的心理老师，导是不提倡的。</P>

这个周末，趁着休息的时间，桑老打算把11班的几个学生聚起来，带他们缓解一下焦虑。</P>

头天晚上，放学后。</P>

“今晚我请客，一起出去吃顿饭。”</P>

自从成绩出来后，大家都学的很压抑。</P>

商飞羽真不知道说什么劝劝大家，因为你不管说什么都好像在装逼。</P>

大家是不会共情的，你个满分仔！</P>

“都不说话是吧！就这么决定了，今天ikun烧烤吧！吃烧烤！”</P>

“走！”</P>

这一路上，商飞羽玛卡巴卡说了一路，好不容在到了ikun烧烤店之前终于把大家的情绪调动起来。</P>

“晓晓，你最近都不爱笑了，happy，开心一点。”</P>

“燃哥，我还等着给你投资开公司呢！”</P>

“禹洋，你上次不是跟我说想谈一段甜甜的恋爱吗？”</P>

“hi起来！朋友们！”</P>

商飞羽发疯了，他其实也在一直压抑自己的情绪，人嘛，总得偶尔发发疯！</P>

“商哥，你今天很不一样唉！”</P>

边晓晓脑海中的商哥，一直是个情绪稳定，和衫姐秀秀恩爱，逗逗大家开心的人。</P>

像这样嘚吧嘚吧讲了一路的情况属实没有过。</P>

“商哥，感觉你今天很高兴啊！”</P>

“是啊！因为今天是我的生日！”</P>