“谁啊！”</P>

受到尖叫鸡摧残的桑夏，突然坐起来，抓狂尖叫。</P>

11班的受苦之刑正式开始。</P>

“从今天起，你们的自由和时间不再属于自己，而属于我 。”</P>

“等到你们拿到录取通知书，再还给你们。”</P>

“时间这个东西，不光要跟手机抢，还要跟睡眠抢。”</P>

还没睡醒的桑老师站出来反驳雷鸣，眼睛还是闭着的。</P>

“对不起，学校明文规定，要保障青少年的休息睡眠时间。”</P>

“对啊，你不睡饱，跑操很容易猝死的。”</P>

江晴朗打着哈欠，有气无力的说道。</P>

“11班不跑操，看来你们不光不会念书，还没常识。”</P>

“觉不是越睡越饱的，为什么有的人一起床就可以精神抖擞，而有的人却早起傻一天呢。”</P>

接下来雷鸣用最科学严谨的解释给11班的师生普及了知识。</P>

“晚上九点半熄灯，早晨五点半醒，七个半小时正好覆盖了五个完整的睡眠周期。”</P>

“从生理上说 ，人只要在睡眠周期的节点醒来，就足够精神一天。”</P>

“人的睡眠呢，以九十分钟为一个周期，由REm和NREm交替进行，如果你们此时感到没睡醒、困、没精神。”</P>

“那只能说明一个问题，你们没有在该睡的时候睡觉。”</P>

新的一天，新的开始。</P>

11班众人在雷鸣的带领下，开始运动全身。</P>

轻微的运动能够唤醒一天。</P>

然而到早餐环节，雷鸣的暗黑食谱，让商飞羽都感到一阵恶寒。</P>

雷鸣的解释非常好听。</P>

“早餐要吃，吃好，吃全面，否则就相当于慢性自杀。”</P>

而雷鸣提供的食物暗黑属性拉满。</P>

【菠菜黑芝麻三明治】</P>

【胡萝卜小米粥】</P>

【花生鸡蛋拌猪脑】</P>

【菠萝煎带鱼】</P>

雷鸣给的解释是这些食材的搭配富含维生素A、b1、b6、b12...</P>

能够增强记忆力抗衰老。</P>

为了给雷鸣一个面子，商飞羽拿起了看着最正常的【菠菜黑芝麻三明治 】。</P>

“飞羽，你确定要吃吗？”</P>

程雨衫见商飞羽居然拿起了一块黑暗料理，急忙阻止道。</P>

自从她搬去后，商飞羽的早餐都是她做的，大多是一些简单易做的美食。</P>

速冻的包子、鸡蛋、小米粥、鸡蛋火腿三明治什么的。</P>

而现在每天要吃这些，就令人阵恶寒。</P>

“吃吧，这个三明治看起来好像是最能吃的东西。”</P>

三明治入口就是简单的面包、菠菜、黑芝麻的味道。</P>

“这个三明治还行。”</P>

说着又喝了一口胡萝卜小米粥。</P>

果然菠菜、黑芝麻、小米、胡萝卜这些食材组成的食物没有那么难吃，大多都是食材的本味。</P>

“还行，还行。”</P>

见商飞羽吃了起来，剩余的几人也缓缓动筷。</P>

不过到最后那道【花生鸡蛋拌猪脑】也没有人动。</P>

这等邪恶食物究竟是谁想出来的。</P>

一顿痛苦的早饭过后，每个人都脸上都是一脸苦瓜色。</P>

“我想吃油条，包子。”</P>

江晴朗有些埋怨道，一想到刚才自己吃下的食物，他就有些反胃。</P>

“别抱怨了，明天还不知道是啥呢！”</P>

在一声声吐槽中11班迎来了他们的第一节课。</P>

语文课。</P>

谭小舟主讲。</P>

“啊啊啊！”</P>

“老师你是不是，那个，那个，写阮郎令的谭小舟谭大大吧。”</P>

边晓晓的尖叫声响彻11班。