第16章 武术教练(2 / 2)

超级保镖 松哥爱回答 1180 字 9个月前

“是,教练。”众保安大声喊道,每个人脸上都洋溢着喜悦。</P>

“那就好,现在我们开始训练,首先就是每个人做一百个俯卧撑。”孙涛道,“最后一个做完的,要受到惩罚。”</P>

众人闻言没有觉得孙涛太苛刻,毕竟一百个俯卧撑对他们来说还是小意思的。</P>

随即众人趴在地上开始做俯卧撑,当然郑泽此时不是队长,而是学生。</P>

孙涛的学生。</P>

很快大家做完一百个俯卧撑。</P>

体力差的尽管做完了,不过用的时间很长。</P>

孙涛无奈地摇摇头,开口道。</P>

“之前说了,最后一个做完的,需要受到惩罚。”</P>

最后一个做完的保安只好点点头:“好的。”</P>

“行,既然这样,惩罚就是绕着小区外面跑五圈。”孙涛道。</P>

那名保安无奈,还是没有觉得孙涛的要求太苛刻。</P>

随后向小区外跑去。</P>

自然不会太苛刻,孙涛在部队的时候,每天的训练基本上要跑十公里多,这点距离自然不会太苛刻。</P>

剩下的保安看向前者跑远的背影,心中一阵庆幸。</P>

幸亏不是自己最后一个做完。</P>

见那名保安跑步离开后,孙涛继续对剩下的保安说道。</P>

“好了,我们继续训练。”</P>

说到此处,孙涛看了一眼整个小区广场,面积虽然不大,不过各种设施齐全。</P>

随后孙涛带领剩下的保安来到单杠前面,说道。</P>

“每个人做引体向上,直到体力用完为止。”</P>

众人闻言微微一愣,就连周围前来围观的业主也都愣住了。</P>

不清楚孙涛的目的。</P>

其实孙涛的目的很简单,就是锻炼众人的力气已经持久力。</P>

持久力上来了,体力也就增加了,力气自然也就上来了。</P>

随后三人一组,开始做引体向上。</P>

体力好的能做一百多个,体力差的能做几十个,最差的只能做二十几个。</P>

当所有保安做完之后,两个小时的时间已经过去了。</P>

物业经理只给他们每天两个小时的时间。</P>

现在时间到了,大家自然要各自回到各自的岗位。</P>

不过在大家解散之前,孙涛对众人说道。</P>

“虽然现在时间已经到了,大家一定要坚持,上班时间就不要做了,大家最好在每天睡觉之前,做一百个俯卧撑,最后洗漱一番再去睡觉。”</P>

“这样的话,不出一个月大家的身体素质就提升上来了,到时候我就可以教给大家一些格斗技,防身用。”</P>

众人听到孙涛的话,纷纷兴奋起来,并且还向孙涛保证一定会坚持下去。</P>

孙涛微微点头,随后众人解散开来。</P>

毕竟今天的是第一天,培训是一个长久的过程。</P>

不过孙涛相信,他们肯定会坚持下来。