莎娜女士命令梅尔将全身的毛发剃光，跟她一起进入别墅的地下训练场。走前扔给李瑞一本书让他先看着。

李瑞内心激动，这才是真正期待已久的剧情！

襟危正坐，拜读得到的第一本“秘籍”——《马尔科维的姿势》？？

书名都看不懂。

当了太久有钱人，他都忘了自己“通用语”能力极差了。

无奈翻开第一页，却看到非常熟悉的一句话：“尘相皆虚妄，超凡铸永恒”。

脑海中的记忆瞬间穿连，李瑞依稀看到灰发碧眼的英俊男子，陪伴一个漂亮精致的小姑娘读书。

马尔科维，大贤者，超凡之路奠基者，裂隙之地征服者，凡世之神。

真正的书名是——《马尔科维训练法》！

不仅写了躯体锤炼，还仔细描述了吃、喝、睡、呼吸，甚至是思维和精神方面的陶冶磨练，教导普通人一步步进入超凡之路。

详尽细致，通俗易懂。李瑞看的入迷，翻完了最后一页，抬头一看已经下午了。

可惜这本书只写到第二阶，也就是“坚韧之铜”的进阶。后续的部分需要用功勋换取，还有许多不明白的地方。

不要紧，先易后难，先从李瑞擅长的地方做起。

他拿出个烤炉，点火串肉，刷油抹酱开始烧烤。快烤好的时候两位女士从地下训练场出来了。

服务员儿赶紧把食物摆好，并询问要不要酒。

肉都是蓝星带来的，李瑞本以为异界肉难吃是因为烹饪方法的问题，后来证明了没有阉割、放血等科学屠宰，肉确实很腥臊。

梅尔拿着铁钎优雅的一口两大块，莎娜女士用自带的匕首切割，吃的非常精致。

匕首除了紧急防身，最大的用途就是当餐具。为了预防诅咒和下毒，客人都是自带匕首，长久以来已经成为习俗。

梅儿感激她的教导，频频举杯。喝下一瓶高度白酒，莎娜女士已非常随和。

看到李瑞总是偷看梅尔，她又提醒道：“不要因为欢愉留下遗憾”。

梅尔干脆的说：“我明白，女士。步入超凡才能诞下优秀的后代，我不会心急。”

李瑞只是看梅尔的光头很有趣想摸摸罢了。

他在一旁着急又不失礼貌的微笑作陪。心里大喊：啥时候指导我一下~

6斤肉吃完，酒足饭饱，宾尽欢。李瑞吃了一肚子凉拌菜，并发誓再不弄蔬菜了。

莎娜女士仔细查看了李瑞的身体，认真指点了他关于呼吸的相关训练。

看到李瑞轻松学会呼吸法，她对两个学生的天赋很满意。

让梅尔去休息，将李瑞单独叫到一边，收起了随意的态度，非常严肃的说：

“超凡之路的进阶没有谁能保证绝对成功。苦修如果失败，会失去几十年的寿命。

在适应以太进入身体的时期，绝对不能让梅尔有过大的心绪起伏。”

李瑞用心记下。“请您多费心！我能帮上什么忙吗？”

“家族优秀的后辈，我必然尽心！”

“梅尔最大的问题是无法‘宁神’，她的内心很难平静下来。李瑞，接下来你很关键！

梅尔在意你，不管怎么做，尽全力让她的心灵释放，&39;宽心、坦然、释怀，拥抱以太&39;。”