他从床上起来，去吃早饭。

现在他吃早饭主要就是猛吃鸡蛋和馒头，再配上几瓶牛奶，营养什么的暂且不提，吃饱是绝对没有任何问题的。

这可以说是他一天当中最经济的一顿饭了。

他在食堂美美饱餐一顿，花了接近30块钱，得到了两个属性点。

这让他很是满意。

他回到寝室，休息了一会，前往泳池练拳去了。

他已经在泳池里面练习过两次散打了，效果非常显着，无论是对于散打的掌握，还是身体素质都有了不小的提升。

第一次在水下练习散打的时候，绝大多数时候他只能在水下练习两分钟不到的时间，虽然他的闭气时间有能达到五分钟以上，但是在剧烈运动的消耗下，他肯定是撑不了太久的。

到了第二次训练的时候，随着他逐渐适应了水下训练的强度，他在水下训练能够坚持的时间也变长了不少，一次练习能够坚持到两分钟以上了。

而这一次训练，他能够坚持的时间就变得更久，他完全能够坚持到三分钟以上了，甚至有的时候超常发挥，坚持到四分钟也不是不可以。

这不仅仅是因为他的身体逐渐适应了水下练拳的强度，事实上在这段时间的坚持练习过后，他的闭气能力也有了很大的提升。

他刚才测试过，他在没有任何其他动作干扰的情况下一次憋气时长能达到七分钟左右，这可以说非常厉害了，至少在现实生活中是很难遇到肺活量这么强的人。

闭气时间变长肯定是有好处的，至少他在水下练拳的时候能有的选择就更多了。

之前他或许只是在水下试着踢腿或者出拳就不得不浮上水面换气，而现在他就算试着在水下把散打的一套拳招完全演练一遍也没有太大问题。

这样的进步可以说非常大了，他的练习效果相比起以前会变得更好，拳招的连贯性也有了很大的提升。

昨天一场暴雨过后彻底迎来了大降温，现在泳池里的温度保守估计不超过十度。

原本前几天泳池里还有几个大叔来游泳，但很显然，就今天这气温大叔也扛不住了。

至少到目前为止，整个泳池除了周宁，就没有人来游泳了。

当然了，对于周宁来讲，在这样的气温下跑来泳池练拳也不好受。

毕竟泳池温度这么低，他还要光着个身子在里面练拳，这滋味，可想而知。

好在这种情况倒也没有持续太久。

随着他一直训练，筋骨逐渐被活动开了，虽然是在水下，但在自身能量的供给下，他的身体也是暖和的，一点也不觉得冷。

这倒是让他想到了伟大领袖，年轻时候就坚持一年四季洗冷水澡，到了晚年还保持着下江游泳的习惯，身子骨一直都非常硬朗。

虽然他一生征战，奔波疲劳，但身体素质比起其他人不知道要好多少了。

周宁不太清楚这是什么原理，但就他身边朋友的情况来看，一直坚持洗冷水澡的人，一般不会轻易得感冒，也会很少生病。

或许就不能对身体太好，适当的走出一点舒适区，比如洗冷水澡，进行力量训练，跑马拉松，反而会让身体变得更加健康。

对于这一点，他这段时间倒是深有体会了。

他继续坚持练拳，进步非常快，他能够感受到自己对于散打的掌握还在飞速进步，脑子里面多了很多有关散打的实战经验。

这些实战经验自然非常宝贵，是需要经历一次次挫折与溃败才能得到的。

而现在他通过系统，只要按部就班的练拳就能够获得这些宝贵的实战经验，这还是让他非常欣喜的。

他练习了很长时间，直到感觉泳池对于他不再有太大的限制才停下来。

他知道，散打算是被他练到圆满境界了，再练下去也不会继续提升。

不夸张的讲，继太极拳，军体拳之后，这个散打也被他提升到了全世界无人能够媲美的地步，现在他就是全世界散打掌握得最棒的那一个。

可别小瞧了他把散打提升到这个地步。

这段时间他一直在研究与竞技体育有关的知识，他总结出来的一个结论就是，竞技体育首先需要强调的就是身体素质，身体素质决定下限。

如果身体素质不在同一条水平线，那么不管其他的技巧掌握的再好，那也是根本行不通的。

比如NBA的库里，许多人看着库里非常瘦弱，觉得他的身体素质比起普通人也强不了多少，总会有一种只要我有了库里的技术我也能打NBA的错觉。

但实际上库里的身体素质非常强，力量在NBA的平均水平以上，弹跳也和一些NBA比较出名的跳跳男不相上下，体能更是无敌，能把他的防守球员跑脱水，比赛结束后直接送进医院。

客观来讲，身体素质达不到那个级别，根本打不了那个级别的比赛。

而如果说身体素质决定下限，那么技巧就是决定上限的东西。

一旦两个人的身体素质在同一水平线，那么对于技巧的掌握愈发精通自然也就愈发强大。

这里依然可以参照库里，虽然他的身体素质达到了NBA的平均水平以上，但比起NBA的顶级球员肯定差距是有的。

在实际对抗中，可以经常看到库里在面对绝大多数NBA球员的时候都是处于弱势的。

可即便如此，他依然靠着他独步天下的三分球技术，硬生生把自己打成了NBA75大球员，甚至一度成为了联盟第一人，这里也就可以看出技术的重要性。

还是那句话，有了足够强的身体素质，这就意味着一个人就拿到了高水平比赛的入场卷。

而想要在高水平的比赛中打出名堂，技术才是起决定性的因素。

对于周宁来讲，身体素质他自然是不用担心的，他只要一直练拳，身体素质就能不断提高。

而现在在系统的帮助下，他的技术也能够达到全世界最顶级的水平，这两者相结合，注定了只要他的身体素质提高到一个级别，那么在那个级别他就不会有任何对手。

不管其他人的天赋有多高，对于技术的打磨下了多大的功夫，他们的技术水平也不可能比的上周宁。

在系统的加持下，他的技术就是完美无缺，没有任何缺陷。

他停止了训练，于此同时系统面板也弹了出来。

他看向了系统面板，果然不出他所料，散打已经变成了lv3（100/100），在系统和泳池的双重加持下，仅仅一上午时间就刷了70的熟练度。