他心中对于接下来的训练方向有了目标，那就是在拳赛开始前把身体数据提升到3。

他不在多想，刚才又加了24个属性点，现在他已经感到非常饥饿。

他前往餐馆吃饭。

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随着他身体素质的不断提升，现在他的食量也越来越大，以前加二十个点可能吃300块就住够补充营养了，但是现在他却要吃到700才行。

说实话，要不是大学四年把脸皮变厚了，他都有点不好意思去吃饭了。

毕竟每一次他一个人去吃饭都吃这么多，饭店老板和服务员都用怪怪的眼神看着他，这感觉，但凡换个脸皮薄的，都得找个地缝钻下去。

他这一顿也不列外，索性点了十盘爆炒大虾，花了七百块钱，一口气吃了个痛快。

这爆炒大虾确实好吃，色香味俱全，一口下去瞬间就能激发人的味蕾，就算是天天吃也不会感觉腻，蛋白质含量还高，除了贵一点，就没有其他缺点了。

吃饱之后，他还点了一个黄瓜鸡蛋汤，补充维生素和盐分，顺便解解渴。

在高强度锻炼后，人会流很多汗水，体内大量盐分流失，如果这个时候只是补水的话，是起不到效果的，越是喝水人就感觉越是虚弱，形成恶性循环，最后会导致一些糟糕的结果。

在剧烈运动之后一定要补充盐水，多点少点都无所谓，不要让身体处在缺盐状态。

他美美饱餐一顿，营养得到补充，刷了四个属性点。

他从座位上站起来，伸了个懒腰，拉伸了一下身体，去教柳在溪她们练拳去了。

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等到他来到湖边，现在时间刚好8点，柳在溪和谢盈盈已经来了。

三人打过招呼就开始练拳。

柳在溪练拳和周宁最初练拳的目的一样，是为了改善孱弱的身体。

她的身体不好，非常弱，感觉随时都会大病一场的样子。

跟着周宁练拳这几天，她的身体素质有没有什么好转周宁不知道，但她对于太极拳的掌握却到了一个不错的地步。

说实话，现在练拳更多还是她自己练，周宁也就在旁边偶尔指点她两句，很少见到她犯错。

周宁更多的还是教谢盈盈打军体拳。

谢盈盈这姑娘人挺漂亮的，能考上庆阳大学说明也不蠢，但是在练拳这一块就是没天赋，动作一点不协调，一个动作硬是要周宁手把手教她半天才能学会，学了还要忘，这让他简直苦不堪言。

他现在算是明白了，这谢盈盈交他两千块前当学费那里是什么不想欠人情，纯粹是她太笨了，怕周宁教到一半不肯教了，所以才交两千块钱给他，让他硬着头皮也得教完。

他感觉自己被坑了，不但他既然收了钱，肯定得尽心尽力的教。

虽然谢盈盈完全没有天赋，但他毕竟对军体拳掌握极好，算是地球上对军体拳掌握最好的那几个人。

在他手把手教学示范下，一个小时下来，谢盈盈的军体拳虽然打的还是不太标准，但动作勉强练得有那么个样子了。

陪着两个女生练完拳，这差事到不算苦，毕竟是和两个大美女呆在一起，还有钱拿。

等到练完拳，三人道别。

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周宁回到寝室，路上他还去顺手买了个水果沙拉，晚上吃点水果，补充维生素。

现在时间还早，才刚好九点半，他吃完水果沙拉之后准备在练会铁布衫。

铁布衫也要尽快提升起来才好，打拳赛能不能抗打是很重要的事情。

一口气把水果酸奶吃光，吃完之后他顺手泡了牛奶蛋白粉和牛奶燕麦喝，他对于这两样食物消耗是很快的，不过现在他直接在网上下单购买，倒也不用浪费时间跑到超市去了。

他得到一个属性点。

看着增加的这一个属性点，他略微感到无奈，这每天对食物的消耗也太大了，到了后面练拳不知道得多烧钱才行。

不过这也是之后的事情了，他现在身上还有一万多块钱，暂时不用考虑太多。

今晚寝室依然没有人，他把衣服脱干净跑到厕所'抽打'自己去了。

这湿毛巾就像一条鞭子一样用力抽打在身上，依然会在他身上留下一道道红色的印子。

但是相比起第一次，这次的红色印子浅了很多，在系统的提升下，他抗打的能力有所增强。

反正的也是无聊，距离睡觉时间也还长，他索性在厕所里抽了自己一个多小时，一直抽打到手臂发酸才停下来。

抽打到最后，湿毛巾已经无法在他身上留下印子了，继续用湿毛巾抽打基本上没效果了。

他停了下来，拉伸了一下发酸的手臂，看向了弹出来的系统面板。

铁布衫变成了lv0(80/100)，属性点也刷了四个。

算上吃饭得到的五个属性点，现在他也有九个属性点了。

他没有再练，洗了个澡，出去准备睡觉去了。

今天练了一天的拳，他已经感到特别累了，需要即时休息消解身体疲倦。

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换上衣服，从厕所出来，他刚准备上床，就看到张天明坐在板凳上，脸上挂着贱贱的笑容看着他。

“有点久啊。”张天明脸上露出了懂哥的表情。

“确实比你要久一点。”周宁面色平静，装作不经意的瞟了张天明那里一眼。

“我。”张天明顿时语塞，他肾虚已经不是秘密了。

“对了，你小子回来干嘛。”周宁目光在寝室扫过，忽然看到一个立式拳击沙袋，

“？？？？。”他有些疑惑，这玩意是用来练拳的，张天明买这个干嘛。

他问道：“你买这个拳击沙袋干嘛呢。”

张天明嘿嘿一笑，说道：“哥们不是看你健身效果不错嘛，都练出肌肉了，虽然不知道你是怎么做到的，但我也要学你健身了。”