晚上同时教两个女生练拳倒也没有太过麻烦，练拳主要还是她们自己练，周宁只是在旁边指导一下，还算轻松。

教完两个女生之后，周宁回到寝室，准备再学一门新的拳法。

现在军体拳和五禽戏的熟练度都不能再增加了，他需要学习一门新的拳法来刷属性点。

夜晚躺在床上，寝室一个人也没有。

他在网上搜索，思考到底学习什么拳法。

他对于接下来要练习的功夫已经有了比较明确的规划。

接下来他打算学习散打，或者泰拳这些大杀伤力的拳法中的一门，同时去研究一下一些抗打的功法，让自己的抗打击能力提升上去。

他上网搜索，研究各种拳法。

在对于这些拳法更加深入了解之后，他发现泰拳在ufc的实战效果远不如散打，节奏太慢，摔法不行，最后果断选择了散打的学习。

他在各大网站搜索散打的教学，很快就找到了完整的散打教学视频。

“散打(Sanda)，又称散手，是中国武术形式中的重要一类。散打不追求花式，目的是通过散打技法的灵活、巧妙的应用，来战胜对方。散打的招法动作分为实战姿势、步法、拳法、腿法、摔法、防守法五类。”

“散打运动的内在特点，决定了它以相互对抗的形式来表现，所以散打的基本形式就是对抗性，这种对抗是在双方掌握了散打的基本动作和基本技术。经过一段的训练，在没有固定格式的情况下，在规则规定的范围内进行较技、较勇、较智，一分上下。”

在对散打的基本内容有所了解后，他直接点开一个散打的教学视频进行学习。

散打的核心是步法，拳法，和腿法，摔法组成，完全贴近实战。

其中步法分为滑步、垫步等等，拳法分为直拳、勾拳、摆拳，其中还演变出刺拳，鞭拳等技法。而腿法又分为正蹬腿、侧踹、鞭腿，后摆腿等技法。摔法也有多种形式，比如击头抱腿摔，直拳别腿摔等等。

散打的完整教学视频很长，足足有五个多小时，按照正常情况下，今晚肯定是看不完的。

但现在周宁的智力毕竟达到了220以上，无论是大脑反应速度还是记忆力都极强，他直接把视频速度调成三倍速，花了一个半小时的时间一口气把整个视频看完。

视频看完后，视频里的招式他也记得差不多了，只要明天按部就班的学习，然后运用到实战当中就好了。

又掌握了一门新的拳法，他看了眼时间，发现距离晚上十二点钟还早，有四十多分钟的时间，于是他继续在网上搜索，准备学习一门抗打的硬功。

毕竟去打拳赛，除了身体素质之外，能不能抗打也非常重要。

不能抗打，那不管自己有多能打，只要被别人打中一拳，直接Ko，那也白费。

要说抗打，最出名的，他第一个能想到的就是少林寺的金钟罩铁布衫。

他在网上搜索了一下，发现金钟罩是一门内功，用真气御体，来实现抗打的作用，练到高深处可以刀枪不入。

不过现在都二十一世纪了，这种鬼话骗小孩子都没人信，所以他看了一眼之后，果断跑去学习铁布衫了。

铁布衫，顾名思义即为“身穿铁制之衣衫“，意指全身如钢铁般能抵抗外力之任何攻击。

根据百度上的介绍，铁布衫的练法在于用软布环绕胸背数圈，再用手着力搓摩，然后做肘，臂曲伸练习。夜间宜以坚硬的木板为床，让骨骼时常与坚硬物体接触磨练，久了筋骨将渐渐坚实。之后将铁杆插入沙地中，于其上练习种种功夫，但要下杆时，以上身肩、背、胸、腹、臂等部位扑向沙中，练上三年，再除掉缠绕身上的软布，以木锤捶击，同时运气拟神敛力。如此再过三年，上身就会绵软如棉，铁布衫就练成了!

简单一点说，铁布衫就是不断用外物刺激身体，使得身体，皮肤坚韧，抗打击能力强。

看到百度上的介绍，周宁认为这个铁布衫是真实靠谱的，符合科学原理，决定就练它了。

铁布衫的练习网上有很多，虚虚实实的，一看就假。

他在网上找了很久的视频，终于在一个老和尚那里找到了铁布衫的完整练法。

铁布衫本质上就是练习个人的抗打击能力，在练习过程中很是简单，只要不断用重物击打身上的各个部位即可。

视频中的老和尚在练习的时候，先是用布匹抽打全身，然后又用木棍抽打全身，接着又让身边的弟子对他全身上下进行敲击。

他的年龄看上去不小，但身子骨极为硬朗，任凭几个弟子不断敲打也纹丝不动，非常厉害。

看到这个视频，周宁哑然失笑，不管网上把一些功夫传的多么玄乎，什么内力，劲气之内的，但真正的功夫就是这么朴实无华，需要长年累月的积累才能成功，就和那些顶级运动员一样，都是靠着不懈的努力和超高的天赋才能有成功的机会。

对于武功，他只认可一句话，功夫是杀人技，是用来杀人的。

在古代的功夫，他不认为会特别炫酷，那些真正的绝世高手反而就像普通人一样隐藏在人群中，毫不起眼，怀着藏有一把刀，不出手则已，一出手必杀人。

他心中明白了这个铁布衫的练法，很简单，不断击打身体，同时提高击打的强度就好了。

确认了接下来要练习的两门功夫，他没有在做其他事情，睡觉去了。

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天还有些灰蒙蒙的亮，他就起床了，一觉睡醒过后，数据面板上的数据也发生了不小的变化。

他的力量和速度增长了3点，敏捷，智力，体质各增加了两点，军体拳的效果还算不错。

看了眼系统面板，周宁点点头，拉伸了一下腰杆，从床上起来。

今天他要练习铁布衫和散打，颇为期待。

从床上起来后，他简单刷牙洗脸，然后去食堂吃个早餐。

他一口气吃了十个馒头，五个鸡蛋才感觉到饱，现在他的食量越来越大了。

按照一般的情况，以他现在的水平估计是不会吃这么多的，但是他有系统疯狂推进身体素质，对于营养和能量的消耗远超常人，自然得吃这么多才行。