但现在可不行，要是没有及时的营养补充，那他之后就没办法练了。

细细咀嚼，完美贯彻了国家号召的光盘行动，他长长松了一口气，从座位上站了起来。

系统面板也弹了出来，不过只奖励了他一个属性点。

看来吃完饭之后能量补充虽然跟上了，虽然肉类补充还不够。

“现在比较麻烦的是就学校那点菜里面根本没几个肉，肉食得不到足够的补充。而大食坊那样的地方我一个月去个一两次就顶不住了。我要想想办法才行。还有维生素的补充也要均衡，我还要去买点水果。”

周宁思索起来。

。。。。。。。。。

现在时间是十二点多钟，按理说他应该回去睡午觉，但他却没有着急。

他记得以前一个朋友说过，剧烈运动后，一定要有充分的能量补充才能去睡觉，这样才能真正起到锻炼的作用，一觉睡醒之后神清气爽，精神焕发。

反之，如果运动过后不吃饱饭，就因为疲倦着急睡觉的话，睡眠就会起不到任何作用，反而会让人越来越虚弱。

这个朋友还举过他自己的例子，每次他去打完篮球，如果吃饱了饭然后休息睡觉的话，下午他就会感到非常有活力。

而当他打完篮球，因为身体疲倦偷懒不按时吃饭，直接睡觉的话。那么睡醒之后，他不仅会感到身体虚弱异常浑身提不起力，而且一下午也会无精打采的。

对于这个朋友描述的情况周宁之前还半信半疑，但结合这几天他身体的变化和系统面板的反应来看，应该是对的。

现在虽然他补充了足够的营养，但肉类的补充根本不够。

他们庆阳大学虽然在教学方面做的不错，但在饮食上和绝大多数大学一样，坑的要死。

凡是带点肉的食物都很贵，像冒菜，干锅这些动辄20，30，里面还没有几块肉。

所以想要靠学校的肉食补充营养，不出两周，他的生活费就得被花光。

“吃肉，其实主要是补充蛋白质，听说那些健身达人健身过后都是吃什么蛋白粉，鸡胸肉这些东西补充。虽然不知道这些东西对身体有没有什么副作用，但想来大家都吃，应该问题不大。再加上我还是穷逼一个，在学校也吃不起什么鸡鸭鱼肉，不如上网搜一下，我也买点来试试。”

他在心中暗自思付，联想到平时看抖音小视频那些健身达人的推荐，直接打开手机京东，搜索起来。

打开京东软件，在搜索框输入蛋白粉，很快就有一排蛋白粉介绍弹了出来。

他的手指在页面上滑动，看清价格后，心中不由得暗吸了一口凉气。

好家伙，这些蛋白粉是真的不便宜，最便宜的要七八十，贵一点的要三四百。

“看一下哪个牌子卖的最好。”

他点了一下销量按钮。

映入眼帘的是汤臣倍健蛋白粉。

他随便挑了一个两百的点进去。

对蛋白粉仔细研究后，他搞清楚了蛋白粉的功效与用法。

所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、豌豆蛋白或上述几种蛋白的组合。

当然，说简单点，蛋白粉就是把动植物蛋白通过水解制得。

蛋白粉的用法也很简单，加开水冲泡就可以了，如果追求口感还可以加牛奶。

价格方面的话一瓶一般两百块左右，有个600到800克。

他在心中盘算了一下，按照蛋白粉的介绍所说，对于初级的健身爱好者一般来说一次性吃一勺，也就是20g蛋白粉就够了。

两百块钱，少说也够他喝大半个月了吧。

这可比他在学校吃肉划算多了。

心中做出了决定，不过他倒没有着急购买，网购需要好几天才能送来，他可等不了那么久。

一会他再研究一下鸡胸肉这些，直接去庆阳的那些大超市购买就好了。

他接着搜索了一下鸡胸肉，也立刻有了结果。

这个要稍微卖的比蛋白粉贵一些，但比起学校也划算太多了。

几十块钱就可以买十几包大块的鸡胸肉，很是不错。

见此，他非常满意，接着又搜索了几种健身常吃的食物，像燕麦片，素牛肉啥的。

他在心中大致计划了一下，便没有在浪费时间，回寝室洗了个冷水澡，换上一身帅气的衣服，朝着学校外面离去。

庆阳是一个三线城市，白天车水马龙，还算繁华。

周宁行走在庆阳的街头，作为一个死宅男，天天躲在寝室打游戏那种，看着路边这些商店，小贩，一时间居然有一种恍如隔世的感觉。

他随手招了一辆的士车，向着庆阳最大的超市，庆阳超市前去。

现在是中午，街道上的各种汽车特别多，坐在出租车上堵得要死。

被堵在路上，他都有些后悔打的这个决定了。

不过好在路边漂亮小姐姐不少，他带上耳机一边听歌，一边看美女，等了半个多钟头，来到庆阳超市。

这个的士司机是个中年大叔，不坑，只按市场价收了他七块钱。

周宁快速付钱，冲着司机道了声谢，前往了庆阳超市。

庆阳超市是整个庆阳最大的超市，听说背后的老板还是一个地产大亨，它靠着价格实惠，商品质量高，几乎压得庆阳其他超市没有生存空间。

超市里面灯光明亮，装修高档，有许多顾客。

坐电梯进入庆阳超市之后，周宁没有浪费任何时间，找到里面的销售，问道：“美女，问下你们超市里面有蛋白粉卖嘛。”

“有的。”销售小姐脸色露出了一个甜美的笑容，指着一个方向，说道：

“那边是生活用品区，你沿着我走的方向走到尽头，就能找到了。”

“谢谢了。”周宁点点头，朝着摆放蛋白粉的方向前去。

按照销售小姐所说，他一直向前走，直到来到生活用品去。

目光在货架上扫过，很快，他就找到了蛋白粉。

这些蛋白粉用塑料罐子装着，花花绿绿的颜色都有，他大概看了一下，最后看向了一个差不多直径二十多厘米的黑色罐子上面，上面印着汤臣倍健乳清蛋白几个字。

他看了一下，这瓶蛋白粉两百三，有八百多克，在加上汤臣倍健在网上名声还不错，所以他就决定买这个了。

选好蛋白粉，他又在周围转悠几圈，很快也找到鸡胸肉，燕麦片。

燕麦片一包不贵，很大一包才60多块，估计可以吃小半个月，可以补充膳食纤维，泡水喝味道很不错。

至于鸡胸肉，有很多口味，什么藤椒啊，咖喱口味的，乱七八糟的。

他也不懂这些，不知道什么味道好吃，也不管三七二十一，拿了一大堆，算了一下大概也就100多块钱，够他吃半个多月，挺划算。

最后他到处看了看，还称了两斤香蕉，一斤葡萄回去。

临走前，他还买了一件纯牛奶。

推着购物车来到收银员的位置，排了几分钟队总算轮到他了。

收银员也是个年轻妹子，此时看到周宁买的这一大堆食物，在看了一眼周宁瘦不拉几的样子，一边清点，一边笑道：

“帅哥，你这是要健身吧。”

“嗯。”周宁是练拳，虽然没有去健身房撸铁，但也算是在健身了。