院子里的下人们在惊喜交加之余，都毫不犹豫的向黛玉跪了下来，齐声感谢她的恩德。

昨日能够拿到双份月钱，已经让这些下人喜不自胜了，想不到能多拿钱之余，不仅不需要多干活，更还可以每天抽出时间，名正言顺的练习基础武学。

这样的好事，有头脑的人岂能错过？

才被分配到黛玉的院子里不到两天，从天而降的好事就接二连三，顿时让不少人都暗暗下定了决心，日后一定要尽忠职守、好生当差，千万不能因为一些蝇头小利而丢掉了这份美差，到时候就追悔莫及了。

同为下人，王嬷嬷自然知道这个机会来之不易，同时也有些担心这院子里的下人对黛玉还不够忠心，若是教出来了，能够忠心耿耿的替黛玉做事倒还好。

可要是教到最后，成了怀有贰心的白眼狼，那岂不是自找麻烦？

因此在黛玉拿出修炼法门之前，王嬷嬷免不了又再敲打了一番下人。

对于她的担心，黛玉自己倒是毫不在意。

别说她拿出来的只是一些最基本的武学修炼法门，就算日后这些下人真的学有所成，在黛玉的面前也翻不了天。

毕竟以黛玉炼气圆满的实力，即便到了波谲云诡的战场上，也是妥妥的百人敌，这院子里区区的十几个下人，又如何能是她的对手？

真要有不忠之人，或者利用所学到的功夫为非作歹者，直接废了丹田赶走就是。

黛玉先带着所有人做了一套热身操，这也是从后世人所学的广播体操中变化而来，动作简单，又不至于太过挑战红楼世界人的认知，删减了过于活泼不雅的蹦蹦跳跳的动作，融入了几分道家的太极真意。

毫不夸张的说，经过黛玉调整修改的这套热身操，不仅保留了原有的运动前热身的基本功能，在强身健体方面的效果也更胜一筹。

像是那些吃不了苦的年轻人，或是体力达不到标准的老幼妇孺，就算每天只是练习几遍热身操，也能够适当的改善体质、延缓衰老，只不过效果相当缓慢，并且没那么明显罢了。

活动开身体之后，所有人在黛玉的命令之下排成了一条长队，在正房前的那一大片空地上，绕着圈子跑起步来，这是为了提高所有人的体力和耐力，为接下来的正式学习打好基础。

如果说之前的热身操所有人做起来毫不费力的话，到了这第二步的长跑，就有些考验体力了。

黛玉估摸着，在空地上环绕一圈，差不多是后世的两百多米。

在场的全都是女流之辈，其中还有老有小，体力方面本就是弱项，因此黛玉在这第一天的训练中也并没有强求，只打算带她们跑个八、九百米也就行了。

为了不太夺人眼球，黛玉已经尽量放慢了自己的速度，回想着普通人正常的跑步速度，轻轻松松的跑完了四圈。