等她脸不红气不喘的回头看时，发现原本整整齐齐排在自己后面的队伍，早就已经变得稀稀拉拉。

体力最好、紧跟黛玉其后的竟然是紫鹃，但跟黛玉也差了半圈的距离。

体力最差的一个婆子，还有雪雁，被黛玉落下了整整一圈，甚至连跑都跑不起来了，只跟在队伍后面慢慢的走着，让黛玉看了又是好气又是好笑。

她上前在雪雁的脑门上轻轻拍了一下，道：“你这丫头，准是平时好吃懒做、偷懒耍滑，这才会力气不济、落在最后。日后每天都要准时起来，跟我好生锻炼，否则总有一天变成一个小胖墩。”

雪雁苦着脸道：“我只是夜里有些择床，没有休息好罢了，明儿、明儿肯定不会再这样了。”

说着，却又好奇的上下打量着黛玉，奇道：“姑娘，您平日里走几步路就要歇一歇，也没比我好多少，怎么今儿竟跑得如此之快？”

黛玉心想：我能信了你的邪？昨夜头一沾枕头就打起了呼噜的，到底是谁？

口中却道：“我也不知道。只是自从进了神京城之后，便觉得我的身子一日好过一日，或许也是娘亲保佑吧。”

这话她敢说，雪雁也就敢信，当即有些羞愧的握紧了小拳头，信誓旦旦的道：“那我更要加油了。总不能日后有什么事情，反叫姑娘挡在前头，若让太太知道，还不得怪罪于我？”

黛玉心中有些感动，雪雁比自己也不过大了两岁，护主之心却甚是坚定，还有紫鹃，前世更是与自己情同姐妹。

今生她定要好好护住身边的这些人，让她们都能有一个幸福美满的结局。

跑了四圈下来，不少人都已经有些疲累，黛玉让她们原地休息，同时开始传授基础的武学法门以及配套的呼吸吐纳法。

虽说在黛玉口中是最肤浅的武道法门，但经过她在主神空间中漫长岁月的归纳整理，却也是一套所有人都可以修炼、没有任何副作用和走火入魔的风险、短期内就能够看出效果的绝妙功法。

而且因为黛玉最后走的是修仙之途，所以最后有感而发整理归纳出的这套武道功法，更是脱胎于道家的天人合一思想，融入了太极阴阳的概念，不仅用于修身养性、强身健体、延年益寿的效果不俗。

而且学到功法圆满之后，在有灵气的世界里，甚至可以直接由武入道，无缝切换成修仙模式，前期在武道上所打下的基础，在因缘巧合之下可以帮助修行者顺利突破炼气期，取得事半功倍的效果。

因此功法虽简单，蕴藏的道理却相当深奥，有天人合一、阴阳调和的道家理念为支撑，使得同样的功法，在不同人学习的时候也会出现不同的效果。

男子修炼会变得高大健壮，女子修炼也不会失去飘逸柔美，总是要顺其自然，不至于让修习者过于逆天而行，从而引来旁人的诧异视线。

一言以蔽之，修炼这个法门之后，只会帮助每个人把自己的身体调理到最佳状态，不像有的功法，修炼之后会让男人变得阴柔、女人变得壮硕，违反自然之道。