“这个步法怎么这么难？”白义有些苦恼。

“是啊，我的身体好像不太听使唤。”弓泽炜也皱起了眉头。

黄奕森解释道：“截拳道需要长时间的练习，我从小就开始学习，所以已经习惯了。你们刚开始，可能会有些不适应。”

“那我们该怎么办？”白义问道。

“如果你们真的感兴趣，可以从基础开始练习。我可以每天早上带着你们一起练。”

两人对视一眼，坚定地点头：“好，我们愿意尝试！”

在接下来的几天里，三人一起进行截拳道的训练。

他们从最基本的步法开始练起。黄奕森耐心地指导他们如何移动脚步，转换重心。

“要放松身体，感受地面的力量。”他强调道。

白义尝试着移动步伐，却总是感觉笨手笨脚。

“别急，慢慢来，找到自己的节奏。”黄奕森鼓励他。

在练习中，黄奕森教他们如何控制进攻的节奏。

“在篮球中，这种节奏变化可以让你更好地突破防守。”他说道。

弓泽炜试着在练习中加入节奏变化，但总是掌握不好时机。

“感觉有点难，需要多练习。”他笑着说道。

黄奕森带着他们进行敏感性训练，通过简单的反应练习，提升对身体和对手动作的感知。

“有点意思。”白义觉得很新鲜。

对于弓泽炜来说，他对截拳道的防守技巧特别感兴趣。

“我在内线防守时，经常需要对抗高大的球员，如果能利用这些技巧，或许会有帮助。”

黄奕森教他如何吸收冲击，保持稳固的防守姿势。

“感觉确实有用，我要在比赛中试试。”弓泽炜兴奋地说道。

经过一段时间的共同训练，三人的关系更加紧密了。他们在篮球训练中也开始默契配合。

一次团队训练中，黄奕森持球推进，白义迅速跑位。通过眼神的交流，黄奕森一个精准的传球，白义接球后利用节奏变化，突破得分。

“配合得很好！”教练在场边赞赏道。

教练组也注意到了他们的变化。

“最近他们的配合越来越默契，个人能力也有提升。”白建军说道。

“听说他们每天早上都会一起训练，应该是奕森的截拳道教给了他们。”李志成回答。

旁边倪海飞说道：“是的泽炜这小子最近也学会了之前黄奕森的那个技巧，但是没那么熟练。”

白义的陪练师伊宏说道：“白义也是跟黄奕森练习了之后感觉提升更快了。”

大姚微微一笑：“年轻人有自己的想法，这是好事。”

每天早上五点的训练并不轻松，特别是对于刚开始接触截拳道的白义和弓泽炜。

有一天早上，天空下起了小雨，气温也有些下降。

“要不今天休息一下？”白义有些犹豫。

“既然决定了，就要坚持。”弓泽炜坚定地说道。

黄奕森看着他们无语道：“你们以为下雨要淋着雨练习啊？”

三人来到训练馆内，继续他们的训练。

经过一段时间的练习，白义和弓泽炜都感受到了截拳道对自己的帮助。

“我的步法变得灵活了，突破时感觉更顺畅。”白义分享道。

“我在防守时，更加稳固了，对抗中也不那么吃力。”弓泽炜说道。

黄奕森为他们的进步感到高兴：“只要坚持，就会有所收获。”

随着对截拳道的深入了解，他们开始思考，是否可以将这些理念分享给更多的队友。

“或许大家都能从中受益。”白义提议。

“是的，但要慢慢来，不能急于求成。”黄奕森回应。

“那我们可以先自己练习，等到时机成熟，再与大家分享。”弓泽炜建议。

一天晚上，黄奕森躺在床上，回想着这段时间的经历。

“截拳道不仅让我在篮球技术上有所提升，更让我体会到了坚持和自律的重要性。”

他拿出笔记本，记录下自己的心得：

灵活性和敏捷性：通过截拳道的训练，我的步法更加灵活，运球突破更具威胁。

进攻的节奏变化：掌握了节奏的控制，在比赛中可以更好地迷惑对手。

身体的敏感性与反应能力：提升了对对手动作的感知，防守预判更加准确。

低位和中距离防守：学会了吸收冲击，防守更加稳固。

“未来，我希望能将这些经验分享给更多的队友，帮助球队整体提升。”

截拳道的融入，不仅提升了他们的篮球技术，更磨练了他们的意志和品质。

“武道与篮球，其实有着相通的精神，那就是坚持、自律和不断超越自我。”黄奕森在心中默念。