“其次，每天尽量抽出时间走路一个小时，走路是降尿酸，降糖，降高血压很有用的方法，坚持一阶段也会有效果。”

“最后就是每天晚上用热水泡脚，水温以脚放下去，能感觉到热，但还能经受得住为宜，促进脚部的血液循环，也可以促使尿酸排出，达到降酸的目的。”

“另外，我们人体是全息的，脚上也有很多穴位是可以促进尿酸排出，降低尿酸的，所以自己给自己做足部按摩也是很有用的。”

“每天晚上泡完脚之后，可以按摩脚上的三个穴位，太白穴、隐白穴、束骨穴，每个穴按摩3到5分钟，太白穴和隐白穴是脾经的，束骨穴是属于膀胱经。”

高乐摇了摇头，不好意思的说道：“老大，你说的这个穴位我不知道在哪啊！你能告诉告诉我吗？”

高乐这一出，把沈卓然逗笑了：“高乐，看你这中医咋学的？一点没用心啊！”

说着，沈卓然就用手指出脚上的这三个穴位，并且告诉了高乐以拇指按揉为主，每个穴位3到5分钟即可。

王少波在一旁有些不解的问道：“老大，你说同样喝啤酒，吃烧烤，为什么有的人会尿酸升高，甚至得痛风，而有的人却啥事没有呢？”

沈卓然微微一笑：“少波，是这样的，凡是尿酸升高容易得痛风的，以身材偏胖的居多。而单以身材来论，身材偏瘦的属于气血虚，身材偏胖的属于气虚痰湿，脾的运化功能下降，不能把身体里的湿气及时排出去。”

“这样吃烧烤喝啤酒残留在身体内的湿气，就会凝聚在脚部和关节处，逐渐就提高了尿酸值，形成痛风。”

“还有的人还喜欢吃海鲜，海鲜这种寒凉的食物，吃多了湿气更大，脾的运化功能下降，不能及时排出去，当然就更容易得痛风了！”

“啊？老大，你这总结的太对了！”

高乐在一旁惊讶的说道。

“我爸比我还胖，体重200来斤，他的尿酸值去年最高达到800多，脚上已经有些红肿变形了。”

“那老大，你看我把你告诉我降尿酸的方法告诉我爸，让他坚持做，能把尿酸降下来吗？”