除了这一点以外，在锻炼肱二头肌的过程中，其他的一些美好，也可以一并相当自然的展示出来了。

这样的美好苍池根本就不放在眼里，在一旁假练围观的其他吃瓜人员，基本上都在鼻血横流的边缘反复横跳！

大大大！这哑铃真大！

黄雨欣在演示了一遍之后，便对苍池说道：“你也来试一试吧。初次训练的时候，不应该选择太过于沉重的哑铃，等你适应了哑铃的练习之后，便可以开始选择自身力量65—85负荷的哑铃来进行增肌训练。”

在向苍池讲解完毕之后，黄雨欣还根据苍池的体型相当贴心的选择了一只3千克的哑铃递给了苍池。

黄雨欣之所以会主动的给苍池挑选哑铃，主要是将哑铃递给苍池的时候，若是苍池装作不小心的样子摸了一下她的手，那么黄雨欣就可以基本上断定，这苍池就是对自己有意思了。在确定了这点之后，剩下的事情才好以最为合适的分寸去施行。

不过令黄雨欣感到讶异的是，苍池并没有接过他手中的哑铃，而是直接在哑铃架上面选择了一款最重的哑铃拿在手上掂量了一下。

黄雨欣惊到苍池这么瘦弱的样子却拿起了顶级健身高手还能玩得转的30千克哑铃，不由得也是一呆，然后连忙劝说道：“苍池，做事得循序渐进，要是操之过急的话，明天你的手臂是抬不起来的。”

黄雨欣的这番话说得相当的在理，人的身体机能短时间内确实可以干一些超负荷的事情，但因为身体素质不够的原因，会因此而堆积大量的乳酸在体内，甚至还会导致横纹肌溶解。

前者会导致你腰酸背痛，后者如果不及时治疗的话，则会导致急性肾衰竭！

不过黄雨欣的话语还没有说完，就见到苍池稍微的掂量了一下手中的哑铃之后，略显无奈的说道：“这就是最重的哑铃了吗？你们这间健身房硬件水平还有待提高啊。”

30千克的东西对如今的苍池来说，确实显得太过于轻松了一些，根本就达不到锻炼身体的目的。

苍池这番略显装逼的套餐已经丢出，立马就引起而来四周吃瓜群众的惊叹之声。

“我艹！这是来装逼的？还是来故意吸引雨欣注意力的啊？！”

“就是！一个瘦皮猴还来这里装逼，也不看看自己几斤几两！30公斤的东西确实可以被轻松的举起来，但想要持续的运动，却是很难的。”

“一看就是菜鸟，还硬件基础不行，真是没见识的土鳖！”

“大伙继续看，看着瘦皮猴还能装多久的逼。”

此人在说完之后，便大声的嘲讽道：“你要是能够将这个哑铃举过头顶十次，我就当场吃翔。”

其他吃瓜群众在见到有人出声挑衅苍池走，也是纷纷的将目光聚集了过来，发现此人是一名黄雨欣的追求者之后，也是相当不怀好意的起哄呼和起来。

“对！对！你要是能够举十次，他就去吃屎！”

“小样，别装逼。咱们练了这么久都不敢装这样的逼，你算老几啊？”

“快快！你要是举不起来，你就去吃屎！”

虽然这名闹事的吃瓜群众十分得意于有人给他呐喊助威，但是里面吃屎来吃屎去的，确实膈应得他非常难受。此人往人群中瞟了一眼，发现喊吃屎的，基本上都是他的情敌。

本来只是想要发表一下自己观点的苍池突然就遭受到了四周吃瓜群众的迅猛攻击，他虽然感到有些莫名其妙，但也隐约的猜测出，这帮人要么是出于极度，要么是对于觉醒者的真正实力还是一知半解的。

不过既然这帮人如此作死的想要去吃屎，并且看其神态举止似乎还相当的急切，那么这件好人好事苍池自然是要做一做的。