瘦猴没读过多少书，听的头都大了，嚷道：“你别整这些数字，我听的脑仁都疼。你直接说，咋样才能让核心力量变大？”

大家都乐了，纷纷起哄：“瘦猴，你也太心急了吧？心急可吃不了热豆腐。”

“瘦猴，你要那么大力量想干啥，去工地搬砖啊？”

凌立双手下压，示意大家静下来，“核心肌肉是指环绕在我们躯干周围的肌肉，包括腹肌、髋部肌肉、以及和脊椎、骨盆联结的肌肉。这些肌肉被称为能量来源。

核心力量一部分是天生的，通过科学系统的训练可以有效地提高核心力量。

所以我们在体育比赛中经常能看到有些看起来人高马大，肌肉发达的运动员，他的力量比不上看起来没有他壮硕的运动员，就是因为他的核心力量比不上人家。”

凌立这一番讲解解答了大家的疑问，让大家有茅塞顿开之感。

叶峰带头鼓掌：“精彩！我学的易筋经，就是要充分锻炼、调动人体的核心力量。

你看我搬石头用的是胳膊和手，其实我是由内到外发力，用的是核心力量。

这力量发自丹田，吸收了天地间的精华，所以才能连绵不绝，不知疲倦。”

众人恍然大悟，尤其是亲眼目睹过叶峰搬石头的丁毅、聂岚、孙雨欣三人。

瘦猴说道：“你们俩说了半天，重要的都没说，到底怎么练这个核心力量呢？除了易筋经，还有没有别的办法？”

孙雨欣起哄道：“瘦猴，你跪在地上，朝叶峰磕头拜师，让叶峰教你易筋经，不就行啦。”

瘦猴还真的看着叶峰，一脸的祈盼。看他这样子，如果叶峰同意收他为徒，瘦猴肯定会跪下磕头的。

叶峰摇摇头，“易筋经可不是随便练的，要去找我师父，经他老人家允许才可以的。”

“我去！那我岂不是要坐牢，才能练这门功夫？”

“我可以教你行气之法，虽然比不上易筋经，也有很好的效果！”

瘦猴像弹簧一样跳起来，单腿跪在地上，双手抱拳：“真的吗，那太好了！师父在上，受徒弟一拜！”

“瘦猴，你这样不行，你要双腿跪地，才有诚意！”

孙雨欣在一旁起哄，她的爱好之一就是戏弄奚落瘦猴。

瘦猴真的双腿跪在地上，叶峰左手一拂，一股强大的力量把瘦猴托起来。

瘦猴大惊：“师父，你这是什么功夫，太厉害了！”

“别叫师父，我说过不收徒弟的，你起来吧。这个叫做佛手。”

“我敬你，峰哥。”瘦猴端起酒杯，其实他比叶峰还要大几岁。

叶峰露出的这几手把他彻底折服了，既然叶峰不给叫师傅，瘦猴这声哥是发自内心喊出来的。

此行的任务总算是完成了，这顿饭大家吃的很轻松，由于明天就要返程了，酒不必再留着，大家都敞开了喝，把身上带的酒都喝完了。

今天体能消耗都很大，大家早早安歇，准备明天返程。