“一，二，三...”苏晓樯和路明绯在教练的指导下，一呼一吸，苏晓樯短暂在“极点”状态呼吸困难了一阵，但是很快缓了过来，路明绯则比她更好一些，一公里对她毫不费力。

但是路鸣泽好像一条快要死了的咸鱼，一直艰难地吭哧吭哧，伸长脖子摇头晃脑，整个人都憋得通红。“呼吸，深呼吸，把气吸进肺叶里！”教练仍然在试图指点对方，可是小胖子实在是太虚了，根本无法控制自己的呼吸。

没过多久，他就左脚绊右脚，脸朝下摔在了跑步机上，如果不是教练及时拉一把，这倒霉小子可能就要把脸摔成烂桃了。但即使这样，他的脚也被滚动的跑步机拖着一直到了边缘，整个人像抻面条一样被抻长了。

苏晓樯差点笑岔气，而小胖子则坐在一边面红耳赤，不知道是累的还是尴尬的。

“我说，你中考1000米是怎么过关的啊？”路明绯忍不住吐槽。

“我高考40分体育才得了20分啊，1000米我才跑了一圈半，裁判就把我清场出去了，说是不要挡住下一队的道儿...最后我0分啊！”小胖子哭丧着脸，说。

苏晓樯觉得难以置信，“可是问题在于，就连申请免试都有24分啊，你怎么还不如残疾人？”

小胖子面容委屈，像是下一秒就要哭出来。

在战斗的过程中，核心力量，也就是腰腹的力量非常重要，如果你想徒手攀爬铁架，最好保证有在脚滑的时候把自己单手提起来的能力。所以接下来，就是腹肌的训练——路明绯想要六块腹肌，但是这对女孩来说很困难。

“一，二，三...”在软垫上，路明绯双手放在胸口仰卧起坐，脚勾在软垫金属的脚踏板上。和学校的仰卧起坐不同，体育馆里训练时不需要手肘碰到膝关节，只需要起来大概1/3到1/2的角度就可以，据说这样能避免损伤脊椎。