“哥，你现在的身材可以说很标准，既不胖也不瘦，体脂率也属于正常区间，以你现在的情况，增肌方面我们适当做一点就行，主要做的还是塑形。

不过你体脂率低，在塑型方面可以说很容易，只要跟着我的课程建议走就行，我包你一个月脱胎换骨！

另外就是，最近可能需要调整一下饮食。

尽量做到多吃牛肉这类高质量蛋白的食物，除此之外蔬菜、水果这些也要多吃，唯一一点，就是少吃碳水！

除了练和吃方面，哥你还需要准备一些自身的设备，例如健身的衣服还有鞋子之类的。”

苏铭站在原地，任由姜希鹿的手抚上他的肌肤，时不时还会用力捏一下。

姜希鹿的手，比一般女生的手要大一些，不是那种纤细型的，她的手，整体圆润均匀，五根手指修长有力。

肌肤因为平时锻炼的缘故，不是特别光滑，但是抚摸在苏铭身上，却有一丝冰冰凉凉的感觉。

苏铭很享受这种感觉。

他突然有些舍不得姜希鹿的手从自己身上离开。

至于姜希鹿说的，苏铭听了觉得还行，他也没什么意见。

所以等到姜希鹿说完以后，苏铭只是点了点头，并没有多说什么。

姜希鹿带他做完身体评估以后，接着带他直接去了专门的“VIp室”。

这种VIp室，是独立的房间，里面配有一些简单的健身设备，算是心悦健身的一个特色。

有些来健身的客户不喜欢被人打扰，就会选择定一个VIp室。

这种小型的健身房，私密性很好。

姜希鹿之所以会带苏铭来这里，当然不是因为她有什么特殊的想法，纯粹是她不想被人围观而已。

虽然现在健身房里的人并不多，但是只要她一出现，那么大多数人的目光，都会被她吸引过来。

这也是没有办法的事，姜希鹿虽然来到心悦健身的时间短，但她已经成了天花板的存在。

当然，这里说的天花板，指的是身材。

姜希鹿一米八二的身高，配上凹凸有致的曲线，再加上健身房这种充满荷尔蒙的场所……

真没几个人能抗住她的魅力。

姜希鹿带着苏铭刷卡进了VIp室，然后也不多说，直接拉着他，开始给他做筋膜放松。

这个过程时间不长，也就十来分钟的样子。

时间虽然短，但是姜希鹿的手法很专业，一把筋膜刀被她用的很熟练。

苏铭直接爽得不行。

放松完筋膜，姜希鹿没让苏铭起来，而是接着给他“伸展”，也就是拉伸筋膜无法放松到的地方。

这一项，一般是运动后做的，可以是自己主动拉伸放松，也可以由私教被动拉伸放松。

如果是被动伸展的话，看的就是私教手法的专业程度。

私教手法专不专业，直接会影响到伸展的效果。

姜希鹿的手法，无疑是很专业的。

只是这个时候的苏铭，已经无暇顾及姜希鹿手法专不专业，他的注意力，已经完全被身上传来的触感所吸引。

做个伸展拉伸而已……

姜希鹿整个人，竟然直接跨坐在了苏铭的身上！

那丰腴的大长腿，那凹凸有致的身形……苏铭想不浮想联翩都难！

……