跑步，穿两个棉服有点热，而且感觉很厚重，不太方便跑。

但终究还是心累，跑的没力气，心里想着乱糟糟的。

回去就学习。

没洗牙。

尝了点饭，汤子，米饭，豆腐。

学习。

学习。

不时和兄弟们聊聊。

听歌。

群里之后回个消息。

晚上没跑步。

有效。