他走到球场中央，深深吸了一口气，开始做起准备动作。他首先站定，两脚自然分开，膝盖微屈，保持一种稳固的姿势。然后，他右手紧紧抓住篮球，左手自然放松，准备开始第一轮的晃动练习。

“一、二、三……” 他默念着心中的节奏，迅速用右手带球，从一侧晃向另一侧，目光紧盯着篮球，感受每一个细微的动作。球从手中滑动而出，迅速转换方向，他的左脚轻微后撤，脚尖微微点地，瞬间变向。

篮球在他手中迅速跳跃，随之而来的晃动产生了一丝清晰的节奏感，像是一曲高低起伏的旋律。而他的身体，像是一根弓弦，随时准备发力。

但就在此时，他感受到一丝不对劲。 “动作不够流畅。” 他心里一沉，突然间意识到，自己虽然已经做了不少准备，但这个动作似乎并不像他想象的那样自然。他的身体有些僵硬，步伐的转换也并不够灵活，节奏感显得有些杂乱。

他停下来，深深呼吸几下，稍微平复下内心的不安。“不能急，不能急。”

他给自己一点时间，然后重新开始。首先，他再次调整了站位，确保自己的双脚牢牢扎根在地面。再一次起步，这次，他尝试放松全身，手臂与腰部的协调性逐渐加快，眼神专注，目光紧盯着篮球，手指随着篮球的每一次晃动而微微弯曲。

篮球在他手中愈加灵活地移动，像是一条穿梭的蛇，快速又精准地转向。他的动作越来越流畅，身体的控制感也愈发精准。这一切，仿佛有一种轻松的感觉在其中流动，每一次晃动，都像是对自己身体和心灵的一次挑战。

然而，随着速度越来越快，苏盘的心跳也随之加剧，他的呼吸变得越来越急促，心里忍不住有些焦虑——他能否把这项动作做到极致？能否在比赛中如自己所想，利用这一招突破对方防线？他的每一次晃动都好像带着一股强烈的目的性，似乎每个动作都在为明天的比赛做准备。

“集中，集中。” 他不停在心里提醒自己，让思绪慢慢清空，放松下来。

他再次试了几次，渐渐感觉到了一种顺畅的节奏，身体的自然反应让他开始真正掌握这项技巧。每一次转向，每一次加速，都像是对自己的突破，他的脚步逐渐轻盈，身体在场地上滑动的轨迹也变得更加流畅。

他低头看了看脚下，试图去感受每一步的着力点，每一个细微的动作，直到自己进入了一种近乎忘我的状态。那些烦乱的想法，那些对完美的苛求，此刻似乎都被抛到了脑后，取而代之的是一种强烈的身体感知，和那种恰到好处的控制感。

正当他全身心投入其中时，王旭的声音忽然从一旁传来：“不错嘛，盘哥，动作越来越流畅了。”