叶云舟没想到刚进来就被约翰给缠住，粘着他要学艺。</P>

这玩意哪能一蹴而就！</P>

而且他还要学轻功，就他这体格，够呛能跳起来。</P>

叶云舟不想搭理他，但是约翰很识趣的送上大礼。</P>

“宗主，这是今日孝敬您的，我听说这是师门的规矩。”</P>

叶云舟干咳两声。</P>

孺子可教也！</P>

“我之前有说过，你现在已经错过了修行最佳的年纪，但学点武艺傍身还是可以的，轻功耗时时间长，我担心你吃不了那个苦！”</P>

见宗主发话，约翰格外的兴奋。</P>

跪在那就像个听话的大狼狗，倾听自家宗主的谆谆教诲。</P>

约翰：“宗主，我不怕吃苦，你就告诉我修炼的方法就行，我知道华国有句话叫勤能补拙，我相信假以时日，我一定可以飞起来。”</P>

叶云舟没想到他竟然有此觉悟，倒也不吝赐教。</P>

叶云舟：“轻功在于你腿部负重，着重你的下肢力量，像你以前那样只练上半身是不行的，容易头重脚轻。”</P>

约翰点了下头，宗主说的很有道理。</P>

约翰问道：“那我应该从何练起。”</P>

叶云舟：“先打基础，练练蹲马步，我给你做一遍你看好。”</P>

而后，叶云舟做了一遍马步的动作，一边讲解道：“还要配合着吐纳，锻炼你的下盘稳定性。”</P>

约翰微怔：“这也太简单了吧！”</P>

于是约翰学着样子扎了马步，倒是有模有样。</P>

就是蹲的不够彻底，叶云舟站了起来：“再往下蹲，胳膊自然垂下，自然抬起，直一些，你的腿起来了，往下蹲，屁股跟膝盖齐平，膝盖不要超过脚尖，你的胳膊要跟膝盖平行！”</P>

约翰初步做到位：“宗主，我觉得很简单啊！”</P>

叶云舟笑笑，冰冷的吐出几个字：“以后每天两个小时起步训练！”</P>

约翰懵逼，什么？</P>

两个小时！</P>

约翰：“要这么久？”</P>

叶云舟：“估摸你练个半年也就稳了，之后我再教你如何跳。”</P>

约翰更懵逼了！</P>

“就这么简单？”</P>

叶云舟：“我差不多蹲马步三天三夜都没问题，你现在的话，估计十分钟吧！”</P>

约翰的身形已经摇摇晃晃了。</P>

他没想到扎个马步，竟然这么费力。</P>

主要维持标准的动作好难。</P>

约翰收回之前说简单的话，他现在已经气息不平稳了。</P>

看到这一幕的池夏，噗嗤一声笑了。</P>

忽然想起，自己在九嶷山想要学武功的时候的画面。</P>

池夏揉了一下腰，不得不说，约翰好虎！</P>

蓝哲羽上前调笑道：“哟，约翰这就练上了，体验感如何？”</P>

才五分钟，约翰就开始大汗淋漓了。</P>

“十分酸爽！”</P>

叶云舟点了下头：“好好练，开拍的时候你再停下来，修行要知道，时时刻刻不能停止，方能有所成就。”</P>

叶云舟这话不知道对徒子徒孙洗脑了多少次了。</P>

每次有人要放弃的时候，叶云舟就飞一次给他们看看，让大家信以为真。</P>

果然是pUA的一介宗师。</P>

池夏：“约翰加油，我是相信你的！”</P>

池夏的鼓励，让原本想要休息下的约翰忍住了。</P>

这可是女神的表扬啊！</P>